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不擠人堆!5種科學運動器材助力開工大吉!

時間:2020-02-21    發布者:友杰    瀏覽次數:2365

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在嚴格做好疫情防控的前提下,多個行業開始恢復正常運行模式。

舒小華表示:支持復工!但要做好健康防護。

無論你是勇敢上崗,還是留守家中,都需要安全有序的防護措施,更需要一個健康的身體。

在不適合隨意外出的日子里,如何保持科學運動,在家里想擼器械怎么辦?

避開人堆,我們為你精選了實用度最高的五種運動器材,助力你安全健身,提高免疫。


啞鈴

如果只能有一種力量訓練工具,舒小華推薦啞鈴!簡單、用途多樣且耐用,存放空間小。新近流行的骨型小啞鈴不僅造型美觀,而且更加小巧輕便,方便攜帶,表層材質抗壓耐摔,解決傳統啞鈴的噪音困擾,特別適合女性和初學者使用。


腹肌板

長時間的伏案工作和低頭用手機,不僅嚴重影響脊椎,更對身體機能造成損害。使用腹肌板運動能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損,背部收背運動還能放松背部。同時,腹肌板占地面積小,角度可調節,是高性價比的居家訓練工具。


跑步機

跑步是日常最方便最簡單最有效的運動之一。疫情期間不方便出門,跑步機是家用健身器的最佳選擇。相比戶外跑步,跑步機不受天氣影響,還可以設置跑步速度、坡度和監測心率,模擬真實場景,解決特殊時期無法外出訓練的難題。


橢圓機

橢圓機是常見的心肺勢能運動訓練工具,相比跑步機,橢圓機沿著橢圓軌跡運動,減少跑步過程中的震動,運動時人體不會騰空,在一定程度上能減少對膝蓋的沖擊力,在研發之初就針對關節不好的人群,比如中老年人及運動損傷人群,并有一定的塑形效果。


動感單車

動感單車起源于美國,活力四射,熱情奔放,備受年輕人青睞,適應于所有有運動能力的人,非常適合居家健身使用。不僅如此,方便的配套在線課程能讓不愛運動的人也相對容易堅持下來。值得注意的是,不建議膝蓋有損傷的人參加,或輕易嘗試高強度訓練。






舒小華溫馨提示:

1、器材雖美好,請務必選擇可靠的品牌,遵循專業人員指導。

2、器材的調整和使用當中的姿勢與動作都是有嚴格標準的,循序漸進,安全第一!

3、防疫期間,使用器材更需特別注意使用前后清潔消毒。

4、老人小孩及特殊人群請在成年人監護下使用。

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